Eine Gruppe von verschiedenen Menschen, die angstfrei und gelassen in Kontakt miteinander sind, trotz ihrer Unterschiedlichkeit.

Angstkreislauf

Effektive Therapie durch Hypnose

Teufelskreis der Angst. Wie sich Auslöser, Wahrnehmung, Gedanken, Angst, körperliche Veränderungen und Symptome immer mehr verstärken.

Angst kann sich verselbstständigen und zu einem Angstkreislauf werden: der Angst vor der Angst.

Durch Vermeidungsverhalten vor Angstauslösenden Situationen und Objekten wird die Angst nur noch größer. Die Angst kann sich nur verringern durch die Konfrontation mit den angstauslösenden Dingen, Objekten und Situationen. Dies kann in vivo, also in der Realität oder in sensu, also in Gedanken erfolgen. In der Hypnose kann der Klient in Sicherheit ganz langsam in der Vorstellung an die kritischen Situationen herangeführt werden und so in einem starken und ressourcevollen Zustand die Situation aus sicherer Entfernung neu erleben. In der Hypnose ist es möglich Trigger, die die Angst auslösen genauso aufzulösen, wie es möglich ist auch unspezifische Ängste zu löschen. Der Klient bekommt verschiedene Anker, mit denen es ihm in Zukunft möglich ist, in kritischen Situationen ressourcevoll zu sein und handlungsfähig zu bleiben.

Der Angstkreislauf wird so durchbrochen und es ist wieder möglich frei und entspannt zu leben.

Durch Anklicken auf die Abbildung des Angstkreislaufes erhalten Sie eine größere Ansicht.

Symptome des Angstkreislaufs

Der Angstkreislauf wird zu einem sich selbst verstärkenden Kreis.

Die Angst kann aus dem Ruder laufen und sich nach mehreren Durchläufen zur Panikattacke werden. Am Anfang steht ein Auslöser. Ihnen wird schwindelig, ihr Herz schlägt schneller oder ihr Atem geht schneller als sonst. Sie werden ängstlich und befürchten ihre Lunge könnte erkrankt sein. Dies ist ihre Wahrnehmung. Sie führt zu den Gedanken, dass sie hoffentlich keine Lungenkrebs haben. Das wäre gefährlich und sie könnten sterben. Diese Vorstellung erzeugt bei Ihnen Angst. Diese Angst erzeugt weitere körperlichen Veränderungen. Ihr Herz schlägt schneller, sie fangen an zu schwitzen. Die körperlichen Symptome führen zum zweiten Auslöser: ihr Atem geht noch schneller. Sie bemerken Schmerzen in der Brust und dieser zieht in Ihren rechten Arm. Die zweite Wahrnehmung wiederum führt zu neuen Gedanken. Sie empfinden Todesangst und fürchten das Bewusstsein zu verlieren. Diese Vorstellung erzeugt noch mehr Angst bei Ihnen. Durch diese neue Angst werden weitere körperlichen Veränderungen hervorgerufen. 

Der Kreislauf kann mehrmals durchlaufen werden. Dadurch wird die Angst größer. Die körperlichen Symptome werden stärker und Sie werden noch sensibler für die Wahrnehmung von Veränderungen in Ihrem Körper. Es entwickelt sich eine Angst vor der Angst. Man spricht auch von Erwartungsangst. Aus diesem problematischen Kreislauf können Betroffene ohne Unterstützung von außen nur schwer ausbrechen.

Ursachen der Angst vor der Angst

Der Angstkreislauf führt zur Erwartungsangst. Die Betroffenen erwarten und befürchten zugleich Ihre Angst. Sie bekommen Angst vor der Angst. Durch die Verstärkung des Kreislaufs, werden die Symptome und körperlichen Veränderungen immer stärker, die dazu führen, dass die Betroffenen immer aufmerksamer für Veränderungen in ihrem Körper werden.

Um hier rauszukommen, versuchen die Betroffenen der Angst zu entkommen. Dies auf körperlicher und psychischer Ebene. Dies passiert durch Vermeidung, Ablenkung oder Flucht. Ein Mensch mit Flugangst fliegt nicht mehr, sondern fährt mit dem Bus, dem Schiff oder der Eisenbahn. Menschen mit Sozialphobie vermeiden kleinere Gruppen und Partys mit Menschen, die sie nicht kennen. Eine Person mit einer Hundeangst ergreift die Flucht, wenn ein Hund nur in Hundert Metern Entfernung sichtbar wird. Ein Mensch aus dem Beispiel würde jeden Gedanken an seine Atmung unterdrücken, zum Beispiel in dem er von 1 bis 99 zählt.

Diese Strategien verstärken die Angst und verlängern die Reaktion auf die Angst sogar. Würde es den Menschen gelingen, die Angst auszuhalten, so würde diese sich mit der Zeit von alleine auflösen. 

Die Vermeidung von Angst, die Flucht vor dem angstauslösenden Objekt oder die Verdrängung der Gedanken an die Angst verstärkt die Angst und macht sie zu einer Erkrankung, die sich generalisieren und zu Panikattacken führen kann.

Neben emotionalen Auslösern von Angst, können körperliche Erkrankungen eine Ursache sein. Dies können zum Beispiel Störungen der Schilddrüsenfunktion, Herzerkrankungen, Tumore, Lungenerkrankungen, Störungen im Blutbild, Zuckerkrankheit (Diabetes mellitus), Pfeiffersches Drüsenfieber, Kortisolüberproduktion sowie verschiedene Mangelerscheinungen wie Eisen- und Kalziummangel sowie Blutarmut oder ein Kaliumüberschuss Ursache von Ängsten sein. Eine organische Abklärung beim Hausarzt sollte deshalb erfolgen.

Verschiedene Suchtmittel wie Alkohol oder Drogen sind keine Lösung, um Ängste loszuwerden. Im Gegenteil: Cannabis, Haschisch, Marihuana, LSD, Ecstasy, Amphetamine, Kokain verstärken die Ängste noch mehr. Versuchen Sie daher nicht, Ihre Anspannung und Erregung mit Drogen oder Alkohol zu betäuben.

Fragen und Antworten

Kann der Angstkreislauf durchbrochen werden?

Ja. Gerne unterstützen wir Sie dabei, Ihren Angstkreislauf nachhaltig und effektiv zu durchbrechen. Mit Methoden aus dem Neurolinguistischen Programmieren (NLP), Augenbewegungsmethoden und der Hypnosetherapie unterstützen wir Sie dabei, wieder angstfreier und aktiver leben zu können. Wir gehen dabei auf Ihre individuelle Situation ein. Begleitend klären wir Sie über Ihre Angst, den Angstkreislauf und wirksame Strategien für die Zukunft auf. Sie erlernen Strategien, um in einer möglichen Situation mit dem angstauslösenden Objekt sicher und flexibel reagieren zu können.

Im Erstgespräch gehen wir in der Anamnese Ihrer spezifischen Situation auf den Grund und empfehlen gegebenenfalls eine Abklärung von möglichen organischen Ursachen.

 

Ablauf & Kosten

 

Der Angstkreislauf kann durchbrochen werden. Wir klären individuell wie wir vorgehen. Neben dem Erstellen einer Angsthierarchie spielt die Aufklärung über die Funktionsweise des Angstkreislaufes eine wichtige Rolle. Mit Methoden aus dem NLP, mit Hypnosetherapie, Augenbewegungsmethoden und anderen Methoden stärken wir Ihre Ressourcen, damit Sie zukünftig sicher und flexibel durch die angstverursachenden Situationen gehen können. 

In drei bis vier Sitzungen können wir eine wesentliche Symptomverbesserung bis hin zur Symptomfreiheit erreichen.

Wie alle Heilpraktiker, Ärzte und Therapeuten gebe ich kein Heilversprechen ab. Die Behandlung und der Erfolg der Behandlung hängt maßgeblich von der Mitarbeit der Klienten ab.

Mehr Informationen zur Kostenübernahme und dem Ablauf finden Sie hier Ablauf und Kosten.