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5 Atemübungen zur Beruhigung bei Ängsten und innerer Unruhe
Ängste, Stress und Panikattacken führen zu innerer Unruhe und schnellerer Atmung. Über gezielte Atmung können wir unseren emotionalen und psychischen Zustand verbessern und zu Ruhe und Entspannung gelangen. 5 Atemübungen helfen dabei, in diesen Zustand zu kommen.
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Was steckt hinter Phobien und was kannst Du tun?
Für die Ausgabe 02/2020 des Magazins "bewusster leben" schrieb der Angsttherapeut im Themenschwerpunkt "Von der Angst zum Mut" über das Thema Phobien und den Zusammenhang zu Traumata. Was sind Phobien, wo kommen sie her und was kann dagegen getan werden?
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Angst in der Corona-Krise - Was kannst Du jetzt für Dich tun?
Was kannst Du jetzt in der Corona-Krise für Dich tun? Auf diese und andere Fragen gab der Angsttherapeut Reiner Müller beim Online-Corona-Kongress Antworten. Der Kongress zu COVID-19 und SARS-CoV-2 fand mit 30 Experten vom 13. - 19.04.2020 statt. Mehr...
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Zwanghaftes Denken durch Gegenwärtigkeit beenden
Kennst Du diese Situation? Plötzlich schießt Dir ein Gedanke in den Kopf, der Dich einfach nicht mehr loslässt. Du versinkst voll und ganz in Überlegungen und wälzt Probleme. Die Gedanken scheinen endlos zu kreisen und finden kein Ende. Du verfällst in ein zwanghaftes Denken.
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Mehr Zufriedenheit in Deinem Leben durch Dankbarkeit
Kennst Du dieses Gefühl? Eigentlich ist gerade alles im Lot. Im Job läuft es gut und auch im privaten Bereich gibt es keine Probleme. Obwohl Du keinen Grund dafür erkennen kannst, wirst Du das Gefühl der Unzufriedenheit nicht los. Mit diesen Dankbarkeitsübungen kannst mehr Zufriedenheit im Leben erreichen.
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„Du bist o. k.“ – Von Vergebung und Selbstvergebung
Was bedeutet Vergebung? Warum ist es erstrebenswert, jemandem zu vergeben, der uns Leid angetan hat? Und wie gelingt es, diesen Schritt der Vergebung gehen?
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