Wie du deine Selbstbeherrschung bei Präsentationen behältst
Wie du trotz Lampenfieber und Stress vor einer Präsentation, die volle Selbstbeherrschung behältst oder schnell zurückgewinnst.
Von Reiner Müller - Angstfreier leben. Heilpraktiker für Psychotherapie, Angsttherapeut und Coach © 06/2024
Lesezeit: 3 Minuten
Mache das, um trotz Lampenfieber und Stress vor einer Präsentation die volle Selbstbeherrschung zu behalten (oder schnell zurückzugewinnen)…
Dein Herz klopft.
Deine Gedanken drehen sich wie im Schleudergang einer Waschmaschine.
Plötzlich ist von deinem lösungsorientierten und effektiven Denken nichts mehr übrig…
👉 Weil der Adlerblick auf die Situation in einem Tunnelblick verschwindet und es sich anfühlt, als würde die Welt von außen auf dich einstürzen.
Aber leider kennen nur wenige Menschen die richtigen Techniken, um sich schnell wieder aus der Stress-Klaue zu befreien.
Das kann zur Folge haben, dass der Stress oder das Lampenfieber vor einer Präsentation oder Rede zu einem lebensbedrohlichen Gegner mutiert und daraus z.B. Präsentationsangst wird.
Darum lass uns vorher die Handbremse ziehen.
Ich habe auf meinem Blog die 7 effektivsten Atem-Techniken zusammengetragen, die ich kenne.
Du musst nicht alle beherrschen:
Suche dir die eine heraus, die sich für dich gut anfühlt und die du schnell umsetzen kannst. Und dann übe diese Atmung in deinem Alltag, sodass du sie im Ernstfall aus dem Effeff abrufen kannst.
Die 7 effektivsten Atemtechniken, bei Lampenfieber und Stress vor Präsentationen
Viel Freude beim Lesen und Ausprobieren.
Dein Reiner Müller
Unsere Angstfreier leben 100% Wohlfühl-Garantie
Das Kennenlerngespräch über Zoom ist kostenlos. So können wir uns kennenlernen und feststellen, ob die Chemie zwischen uns stimmt und Sie mit mir zusammenarbeiten möchten.
Im Strategiegespräch mache ich Ihnen ein Angebot, das Sie sich in Ruhe ansehen und mit Ihren Freundinnen, Freunden und Angehörigen besprechen können. Beide Gespräche verpflichten Sie noch nicht zu einer Zusammenarbeit.
Erst, wenn Sie mein Angebot annehmen, beginnt unsere gemeinsame Arbeit. Wir schließen dann einen schriftlichen Vertrag und vereinbaren Ihren ersten Termin für Ihr Coaching.
Bei der ersten Sitzung bezahlen Sie in bar oder mit EC-Karte (Girocard) bei mir den vereinbarten Preis für Ihr Coaching. Auf Wunsch erstelle ich Ihnen vorab eine Rechnung und Sie überweisen den Betrag dann vor Ihrem ersten Termin.
Mir ist es wichtig, dass Sie mit meiner Dienstleistung zufrieden sind. Sind Sie in der ersten Sitzung nicht zufrieden, erhalten Sie Ihr Geld zürück, wenn Sie ein Coachingpaket gebucht haben und mir Ihre Unzufriedenheit während oder unmittelbar im Anschluss an die erste Sitzung mitteilen. Haben Sie nur eine einzelne Sitzung mit mir vereinbart, gilt die Geld-Zurück-Garantie nicht.
Für unsere Arbeit ist ein sehr gutes Vertrauensverhältnis die elementare Grundlage. Deshalb möchte ich sicher sein, dass Sie absolut zufrieden sind. Daher gibt es bei mir die Geld-Zurück-Garantie bei der Buchung von Paketen. Davon ausgeschlossen sind Spesen wie Fahrtkosten, Verpflegungskosten oder Kosten für Unterkunft sowie eine rückwirkende Auszahlung nach der zweiten oder einer der folgenden Sitzungen.
"Ja, Herr Müller, das ist eine vernünftige Garantie. Lassen Sie uns jetzt ein erstes Kennenlerngespräch vereinbaren."