Das bieten wir Ihnen an
Wir helfen Menschen, die unter Prüfungsangst leiden, zu einer erfolgreichen Befreiung von ihren Ängsten mit professionellem Coaching oder Therapie für Selbstzahler, dass auf verschiedene Ansätze wie Hypnose, NLP, Traumatherapie, Havening Techniques und Eye Movement Work zugreift. Dafür sind oft nur 6 bis 12 Sitzungen notwendig.*
Bezwinge deine Prüfungsangst und bereite dich gut auf die Prüfung vor
Effektive Behandlung mit Coaching & Therapie
Du weißt, dass du es weißt. Das Wissen ist da. Du bist gut vorbereitet, aber in der entscheidenden Situation kannst du dein Wissen nicht abrufen?!
Du hast Angst vor der Prüfungssituation, die dich schon vorher blockiert und am Lernen hindert? Du sitzt am Schreibtisch vor den Büchern, Unterlagen und dem Computer und willst lernen, aber irgendetwas hält dich immer davon ab?
Die Bleistifte, die noch nicht angespitzt sind, die Unordnung auf dem Schreibtisch, das Fenster, das nicht geputzt ist... Prokrastinierst Sie? Das heißt, du verschiebst wichtige Aufgaben bis sie zu dringenden Aufgaben werden und Sie Nachtschichten einlegen müssen, um noch rechtzeitig fertig zu werden?
Egal welches der Themen es ist, ob es die Angst davor ist, eine Rede zu halten, vor einer großen Gruppe zu sprechen, einen Fachvortrag oder eine Präsentation zu halten, oder ob du dein Wissen in einer Prüfung präsentieren und dich den Fragen der Prüfenden stellen musst...
Ob es darum geht, dir das Fachwissen anzueignen und gut zu verankern und dann in der entsprechenden Situation auf Knopfdruck abzurufen. Vielleicht sind es Unruhe oder zitternde Hände, die dich belasten?
Vielleicht ist es auch nur die Erwartungsangst, dass dir die Stimme versagen könnte, du einen Blackout bekommst, oder du in der Situation nicht auf deine Kenntnisse zurückgreifen kannst?!
Mit einem oder mehreren Themen: Wir können damit arbeiten!
Schritt für Schritt schauen wir es uns an, wie du es machst:
- vor der Prüfung Angst zu haben,
- Aufgaben vor dir her zu schieben und nicht anzufangen oder
- mit deiner Lernstrategie sich dir nicht das Wissen einzuprägen, dass du wissen willst oder müsstest.
Wir aktivieren und verankern deine Ressourcen, denn alle Stärken, die du zur Auflösung deiner Probleme brauchst, sind in Dir! Dies machen wir mit Hypnose, Techniken aus dem Neurolinguistischen Programmieren, der Havening Techniques oder anderen Methoden, damit du in der Prüfungssituation sicher und flexibel bleibst und dein Wissen abrufen kannst.
Wenn du Ängste oder Erwartungsängste hast, arbeiten wir mit diesen Ängsten, finden die Ursachen heraus und lösen diese auf.
Gemeinsam entwickeln wir ein Vorgehen und eine Lösungsstrategie, damit sie
- die beste und effektivste Lernstrategie für dich anwenden,
- du die richtigen Prioritäten setzet und
- sicher und flexibel durch die Prüfung gehst
- dein Wissen präsentieren kannst.
Überwinde deine Prüfungsangst und gehe sicher in die Prüfung, Präsentation, Vortrag, Online-Call, Bewerbungsgespräch, Interview oder Rede!
Angst kann das Leben auf den Kopf stellen. Doch es ist nie zu spät, eine Veränderung herbeizuführen. Mit Angstfreier leben haben Sie die Chance auf einen Neuanfang. Ein neues Leben, das von Selbstvertrauen, Sicherheit und Selbstbeherrschung erfüllt ist. Keine Angst mehr, Angstfreier leben bedeutet Freiheit! Leben Sie das Leben, das Sie schon immer leben wollten.
Wie steht es um deine Prüfungsangst? Mache jetzt den Test.
Kundenstimmen
"Ich bin mit meiner Prüfungsangst zu Reiner Müller gegangen und kann Ihn zu 100% weiterempfehlen. Bei meinen letzten Prüfungen war ich dennoch aufgeregt, aber es war nicht mehr belastend, Gefahr zu laufen einer Panikattacke gegenüberzustehen. Dazu hat er mir noch Anreize für Lernstrategien mit auf den Weg gegeben. Ich bin rundum zufrieden und habe wieder Spaß am Lernen gefunden und fühle mich gestärkt mein Studium erfolgreich durchzuführen. Nochmal vielen Dank!"
Yvette V. (29 Jahre)
"Reiner Müller ist sehr professionell und sympathisch, ich habe mich verstanden und gut aufgehoben gefühlt. Reiner hat mir in nur 3 Sitzungen mit einem Problem sehr weitergeholfen, Prokrastination, das mich schon seit Jahren behindert hat. Ich habe nun wieder Freude am Lernen und auch die Zuversicht, mein angepeiltes Ziel zu erreichen. Ich werde seine Hilfe in Zukunft auch für andere Probleme in Anspruch nehmen und kann ihn auf jeden Fall weiterempfehlen."
Diana C. (52 Jahre)
"Reiner war sehr genau in der Fragestellung und hat durch ständige Variation derselben die Gründe für meine Redeangst ausfindig machen können. Gestern und heute hatte ich wichtige Aufnahmeprüfungen zu bewältigen und kann nun sagen, dass ich immer noch aufgeregt, aber trotzdem souverän auftreten könnte. Vielen Dank dafür."
Clara M. (20 Jahre)
"Ich würde Reiner Müller auf jeden Fall weiterempfehlen. Ich bin sehr zufrieden mit dem Ergebnis nach der Hypnose und vor allem mit der neuen Havening Techniques. Ich kann mich wieder lieben, ich habe nicht mehr das Gefühl, dass ich nichts verdiene und alles falsch mache. Ich kann mit Stress besser umgehen und selbstbewusster sein. Die Hypnose für die Selbstliebe war wunderbar, ich habe das Gefühl mitgenommen und will es immer dabei haben. Die Havening Techniques hat mich in einer anderen Welt gebracht. Ich habe in meinem Kopf eine Welt Reise gemacht, war überall in der Erde, habe gefunden was mir Spaß macht und was ich weiter mit meinem Leben machen möchte.
Was mir gut gefallen hat, ist dass wir über mich gesprochen haben und alles war personalisiert. Vielen Dank Reiner."
Deana R. (24 Jahre)
Symptome von Prüfungsangst
Symptome können sein: feuchte Hände, Schwitzen, Tremor (Muskelzittern), Atemnot, Schwindel, Übelkeit, Brechreiz, Durchfall, vermehrter Drang zum Wasserlassen, erhöhter Puls, Herz-Kreislaufbeschwerden und in einigen Fällen auch Todesangst.
Die Angst kann sich selbst verstärken, zum Beispiel, wenn die Angstsymptome von den Betroffenen nicht erkannt und gestoppt werden. Die Angstsymptome selbst können dann Angst auslösen, es kann zum Angstkreislauf, der Angst vor der Angst, und gar zu Panikattacken führen. Wird die angstauslösende Situation, also eine Prüfung, vermieden, verstärkt sich die Angst noch mehr. Es kann zu schulvermeidendem bis hin zu schulverweigerndem Verhalten kommen. Dieses vermeidende Verhalten kann sich auf weitere Lernorte ausweiten, sodass Menschen gar keine Lust mehr am Lernen verspüren. Jedoch Leben ist Veränderung. Veränderung verlangt Flexibilität und bedarf daher lebenslangen Lernens.
Ursachen von Prüfungsangst
Verschiedene Ursachen können zu Prüfungsangst führen. Dies können Misserfolgserlebnisse, familiäre Prägungen und Erwartungsdruck von Eltern oder Lehrern sein, Erfolgsdruck, der ausgeübt oder empfunden wird, methodisch schlechte Lehrer*innen und Dozent*innen, mangelnde Strategien zum Umgang mit Angstsymptomen oder herausfordernden Situationen.
Körperliche Überforderung, Schlafmangel und Stress vor Prüfungssituationen können das Auftreten von Erstsymptomen der Prüfungsangst begünstigen.
Durch Druck von außen auf die zu Prüfenden, aber auch Vermeidungsverhalten (z.B. aus Angst die Prüfung verschieben) können sich die Symptome und somit die Angst verfestigen. Geringes Wissen über die eigenen körperlichen Reaktionen und den Umgang damit können zu einer Angstspirale führen. Psychoedukation (Aufklärung) über den Umgang mit und die Entstehung von Angstsymptomen ist neben der Entwicklung von geeigneten Strategien eine große Hilfe, damit sich Angstsymptome nicht verstärken und ein sicherer Prüfungsauftritt möglich wird.
Eine wichtige Voraussetzung ist natürlich, dass sich die zu Prüfenden ausreichend mit dem Stoff der Prüfung beschäftigt und diesen gelernt haben. Wir können Ihre Lernstrategie überprüfen und eine geeignete für Sie herausfinden und Ihnen beibringen.
Fragen und Antworten
Was tun bei Prüfungsangst?
Nichts ist so beständig wie die Veränderung. Das Leben besteht aus kontinuierlicher Veränderung. Am erfolgreichsten sind Menschen, die mit Rückschlägen gut umgehen können und flexibel auf Veränderung reagieren können. Ziel der gemeinsamen Zusammenarbeit ist es, Ihnen wieder die Sicherheit zu geben, auch in ungewohnten Situationen wie Prüfungen flexibel zu reagieren. Prüfungsangst führt oft dazu, dass wir uns gehemmt fühlen und nicht das zeigen können, was eigentlich in uns steckt.
Niemand muss mit Prüfungsangst leben und in eine Prüfung gehen. Mit Methoden aus dem NLP und der Hypnose bekommen Sie die Ressourcen zurück, die in Ihnen stecken und gegebenenfalls weitere dazu. Diese können sie dann schnell und effektiv in herausfordernden Situationen aktivieren und so sicher durch die Prüfung gehen.
Darüber hinaus überprüfen wir Ihre Lernstrategie, finden die beste für Sie passende heraus, schauen, ob es Hindernisse gibt, die Sie am erreichen Ihres Ziels, die Prüfung zu bestehen hindern und bringen Ihnen Methoden bei, um die für Sie richtigen Prioritäten zu setzen.
Vereinbaren Sie einen Termin, um Ihre Prüfungsangst loszuwerden.
Angst bewirkt ein Ansteigen des Spiegels der Stresshormone Adrenalin und Cortisol. Beide Hormone überfluten das Blut, Herzschlag und Atmung werden beschleunigt. Stress-Symptome entstehen.
Menschen mit Prüfungsangst können durch den damit verbundenen Stress schlechter lernen. Angst ist also schlecht für das Lernen und Behalten von Wissen. Die Leistungen von Menschen mit Examensangst bleiben unterhalb ihrer Möglichkeiten.
Zum Abbau von Prüfungsängsten werden starke Ressourcen der Klienten aktiviert, die schnell kurz vor der Prüfung durch einen Anker aktiviert werden können. Mit Hypnose, Augenbewegungsmethoden, Havening Techniques oder anderen Methoden werden Ihnen die Ängste vor der Prüfung genommen.
Wir überprüfen Ihre Lernstrategie und finden die geeignete für Sie heraus. Diese bringe ich Ihnen bei.
Sie erlernen eine Methode, um die richtigen Prioritäten zu setzen. Wir schauen, ob negative Glaubenssätze oder innere Werte Sie daran hindern, Ihre Ziele zu erreichen. Wir lösen limitierende Glaubenssätze auf und installieren dafür positive Affirmationen (bestärkende Sätze).
Was sind die häufigsten Denkfehler von Menschen mit Prüfungsängsten über Coaching, Therapie und persönliche Veränderung?
Die fünf häufigsten Denkfehler von Menschen mit Prüfungsängsten und die Lösungen dafür sind:
1. "Ich werde als schwach oder fehlgeschlagen angesehen werden, wenn ich Hilfe suche."
Es ist wichtig zu erkennen, dass es Mut erfordert, sich Hilfe zu suchen, und dass es ein Zeichen von Stärke und Entschlossenheit ist, sich der Herausforderung zu stellen.
2. "Therapie oder Coaching ist zu teuer."
Es gibt viele kostenlose oder kostengünstige Ressourcen wie Selbsthilfe-Bücher, Online-Ressourcen und lokale Gemeinschaftsprogramme. Angstfreier leben bietet die Möglichkeit der Ratenzahlung an. Dabei gibt es die Möglichkeit in Raten von 12 - 72 Monaten zu bezahlen. Sprechen Sie uns zur Finanzierung Ihrer Veränderungsarbeit in unserem Coachingprogramm oder Therapieprogramm an.
3. "Ich bin zu beschäftigt" oder "Ich habe keine Zeit."
Was ist Ihnen wichtig in Ihrem Leben? Wie viele Leben haben Sie? Wieviel Zeit bleibt Ihnen, um Ihr Leben positiv zu verändern? Wieviele Gesundheiten haben Sie? Es ist nie zu spät, sich auf den Veränderungsweg zu machen. Nehmen Sie sich die Zeit für Ihr persönliches Wachstum und Ihre Veränderung. Setzen Sie die richtigen Prioritäten in Ihrem Leben. Wir unterstützen Sie dabei!
4. "Ich werde nie in der Lage sein, mich zu ändern."
Veränderung ist möglich. Was ein Mensch erreichen kann, kann prinzipiell jeder Mensch erreichen. Veränderung dauert Zeit, doch geht sie meist schneller als Sie denken. Wir kennen dank unserer umfangreichen Ausbildung vielfältige Methoden und Strategien für schnelle und nachhaltige Veränderung. Es ist wichtig, positiv zu bleiben und daran zu glauben, dass Veränderung möglich ist. Und das ist sie! Sehen Sie sich die Stimmen unserer zufriedenen Kundinnen und Kunden an.
5. "Ich brauche keine Hilfe" oder "Ich kann das alleine schaffen."
Sie haben schon viele Selbsthilfebücher gelesen, sind aber nicht weitergekommen? Ein professionell ausgebildeter Coach oder Therapeut kann Sie dabei unterstützen, die Übungen aus den Selbsthilfebüchern richtig durchzuführen. Coaches und Therapeuten haben viel Zeit in ihre Ausbildung gesteckt und umfangreiche Erfahrungen in der Arbeit mit Klient*innen mit der Lösung Ihres Problems, so dass sie passgenaue Lösungen kennen und Ihnen die Abkürzung zeigen könne. Jeder Mensch kann Unterstützung und Hilfe benötigen, um persönliche Veränderungen zu erreichen.
Diese häufigen Denkfehler können hinderlich sein, um Ihre persönliche Veränderungen zu erreichen. Jeder Mensch ist anders und es ist keine Schande, sich Unterstützung bei einem Coach oder Therapeut zu suchen, um Ihr persönliches Wachstum und Ihre Veränderung zu erreichen.
Wir unterstützen Sie dabei, die Lösungen für Ihr Problem zu finden. Sie erreichen mit unserer Unterstützung in unserem Coaching- oder Therapieprogramm ein besseres Selbstwertgefühl und mehr Selbstbewusstsein zu entwickeln, Ihre Beziehungen und Kommunikation zu verbessern, angstfreier zu leben, mehr Freude und Zufriedenheit in Ihrem Leben zu finden, und viele andere positive Veränderungen zu erfahren. Unser Coaching- oder Therapieprogramm kann auch dazu beitrage, körperliche Symptome zu verringern, die mit sozialen Ängsten in Verbindung stehen können.
Sprechen Sie uns an und vereinbaren Sie Ihren Termin für Ihr kostenloses Erstgespräch.
Mit welchen Ergebnissen können Sie nach einer Zusammenarbeit mit uns rechnen: 11 Ergebnisse, wenn Sie Ihre Prüfungsangst überwunden haben.*
1. Ergebnis
Sie haben keine Angst mehr vor Prüfungen und anderen sozialen Situationen: vor Menschen, Gruppen, in Vorstellungsrunden, Präsentationen, Videokonferenzen, bei Auftritten, Vorträgen, Interviews und Einstellungsgesprächen.
2. Ergebnis
Sie beherrschen Techniken, um sich vor der Prüfung und in (früher) belastenden Situationen selbst zu regulieren und zu beruhigen.
3. Ergebnis
Sie spüren mehr Selbstbewusstsein.
4. Ergebnis
Sie agieren selbstsicherer in diesen Situationen.
5. Ergebnis
Sie können das erworbene Wissen und Ihre Fähigkeiten in der Prüfung leicht abrufen und sich gut präsentieren.
6. Ergebnis
Sie finden die richtigen Worte und können das sagen, was Sie sagen möchten.
7. Ergebnis
Sie können gelassen vor Gruppen und in Gruppen agieren.
8. Ergebnis
Sie haben keine Angst vor Ablehnung mehr.
9. Ergebnis
Sie nehmen sich selbst an, achten und lieben sich.
10. Ergebnis
Sie legen Ihren Perfektionismus ab und gestatten sich Fehler.
11. Ergebnis
Sie fühlen sich sicher in unbekannten und neuen Situationen.
An diesen 11 Ergebnissen sehen Sie, dass es sich lohnt, jetzt Ihr Thema Prüfungsangst anzugehen und Ihre Angst jetzt zu überwinden.
Ziel der gemeinsamen Zusammenarbeit ist es, für Sie Sicherheit vor und in Prüfungssituationen zu erlangen. Dazu werden wir zusammen Situationen herausfinden, in denen Sie schon sehr sicher waren. Diese Erfahrung werden wir verankern, sodass Sie diese Ressource in zukünftigen Situationen schnell aktivieren können und so ein wunderbares Gefühl der Sicherheit bekommen. Mit diesem Gefühl können Sie selbstbewußt und befreit durch die Prüfung gehen. Dafür werden wir weitere Ressourcen aktivieren, die schon in Ihnen vorhanden sind und nur darauf warten, aktiviert zu werden.
Gegebenenfalls vorhandene Glaubenssätze, die Sie hindern, erfolgreich durch eine Prüfung zu gehen, werden wir herausfinden und durch bessere, fördernde Affirmationen ersetzen.
Denn: "...wenn wir an unsere Stärke glauben, so werden wir täglich stärker.", stellte schon Mahatma Gandhi fest.
Wir arbeiten mit Methoden aus dem NLP, der Havening Techniques, Ultrakurzzeittherapie und der Hypnose.
Sind die Ressourcen in Ihnen verankert und erste Strategien zum Umgang mit der Angst erlernt, werden wir gegebenenfalls an Ihren Lernstrategien arbeiten, damit sie gut vorbereitet in die Prüfung gehen. Möglicherweise haben Sie noch nicht die effektive Lernstrategie. Ich unterstütze Sie dabei, die für Sie optimale Lernstrategie zu finden und anzuwenden.
Sollten in Zukunft vor oder in einer Prüfungssituation Angstsymptome auftreten, so können Sie diese erkennen und stoppen. Sie erlangen durch die erlernten Techniken schnell und effektiv wieder Ihre gewohnte Sicherheit.
Zur Auflösung der Prüfungsangst und Installation des Sicherheitsankers sind etwa 5 Sitzungen notwendig. Für das Herausfinden und Installieren Ihrer effektiven Lernstrategie gegebenenfalls 2-3 weitere Sitzungen.
Der Erfolg der Behandlung hängt natürlich auch immer von den konkreten Menschen ab. Dazu gehört zum Beispiel Ihre Mitarbeit und Bereitschaft zur Veränderung.
Im telefonischen Erstgespräch besprechen wir die anzuwendenden Methoden und den zu voraussichtlichen Preis.
Wie alle Psychotherapeuten, Ärzte, Therapeuten und Heilpraktiker gebe ich kein Heilversprechen ab.
Mehr Information über den Ablauf einer möglichen Zusammenarbeit finden Sie hier: Ablauf
Das Erstgespräch über Zoom ist kostenlos. So können wir uns kennenlernen und feststellen, ob die Chemie zwischen uns stimmt und du mit mir zusammen arbeiten möchtest.
Im Strategiegespräch mache ich dir ein Angebot, dass du dir in Ruhe ansehen und mit deinen Freunden und Angehörigen besprechen kannst. Beide Gespräche verpflichten dich zu nichts.
Erst wenn du mein Angebot annimmst, beginnt unsere Zusammenarbeit. Wir schliessen dann einen schriftlichen Vertrag ab und vereinbaren deinen ersten Coachingtermin oder Behandlungstermin für eine Therapie für Selbstzahler*innen.
Vor der ersten Sitzung bezahlst du in bar oder mit EC-Karte (Giro-Card) bei mir den vereinbarten Preis. Auf Wunsch erstelle ich dir vorab eine Rechnung und du überweist den Betrag vor dem ersten Termin.
Mir ist es sehr wichtig, dass du mit meiner Dienstleistung zufrieden bist. Solltest du in der ersten Sitzung nicht zufrieden sein, erhältst du dein Geld zurück, wenn du ein Coaching- oder Therapiepaket gebucht hast und mir dies während oder unmittelbar im Anschluss an die erste Sitzung mitteilst. Hast du nur eine einzelne Sitzung mit mir vereinbart, gilt die Geld-Zurück-Garantie nicht.
Für unsere Arbeit ist ein sehr gutes Vertrauensverhältnis eine elementare Grundlage. Deshalb möchte ich sicher sein, dass du absolut zufrieden bist. Daher gibt es bei mir die Geld-zurück-Garantie bei der Buchung von Paketen. Davon ausgeschlossen sind Spesen wie Fahrtkosten, Verpflegungskosten oder Kosten für Unterkunft sowie eine rückwirkende Auszahlung nach der zweiten oder einer der folgenden Sitzungen.
Das bieten wir Ihnen an
Wir helfen Menschen, die unter Prüfungsangst leiden, zu einer erfolgreichen Befreiung von ihren Ängsten mit professionellem Coaching oder Therapie für Selbstzahler, dass auf verschiedene Ansätze wie Hypnose, NLP, Traumatherapie, Havening Techniques und Eye Movement Work zugreift. Dafür sind oft nur 6 bis 12 Sitzungen notwendig.*
Bezwinge deine Prüfungsangst und bereite dich gut auf die Prüfung vor
Effektive Behandlung mit Coaching & Therapie
Du weißt, dass du es weißt. Das Wissen ist da. Du bist gut vorbereitet, aber in der entscheidenden Situation kannst du dein Wissen nicht abrufen?!
Du hast Angst vor der Prüfungssituation, die dich schon vorher blockiert und am Lernen hindert? Du sitzt am Schreibtisch vor den Büchern, Unterlagen und dem Computer und willst lernen, aber irgendetwas hält dich immer davon ab?
Die Bleistifte, die noch nicht angespitzt sind, die Unordnung auf dem Schreibtisch, das Fenster, das nicht geputzt ist... Prokrastinierst Sie? Das heißt, du verschiebst wichtige Aufgaben bis sie zu dringenden Aufgaben werden und Sie Nachtschichten einlegen müssen, um noch rechtzeitig fertig zu werden?
Egal welches der Themen es ist, ob es die Angst davor ist, eine Rede zu halten, vor einer großen Gruppe zu sprechen, einen Fachvortrag oder eine Präsentation zu halten, oder ob du dein Wissen in einer Prüfung präsentieren und dich den Fragen der Prüfenden stellen musst...
Ob es darum geht, dir das Fachwissen anzueignen und gut zu verankern und dann in der entsprechenden Situation auf Knopfdruck abzurufen. Vielleicht sind es Unruhe oder zitternde Hände, die dich belasten?
Vielleicht ist es auch nur die Erwartungsangst, dass dir die Stimme versagen könnte, du einen Blackout bekommst, oder du in der Situation nicht auf deine Kenntnisse zurückgreifen kannst?!
Mit einem oder mehreren Themen: Wir können damit arbeiten!
Schritt für Schritt schauen wir es uns an, wie du es machst:
- vor der Prüfung Angst zu haben,
- Aufgaben vor dir her zu schieben und nicht anzufangen oder
- mit deiner Lernstrategie sich dir nicht das Wissen einzuprägen, dass du wissen willst oder müsstest.
Wir aktivieren und verankern deine Ressourcen, denn alle Stärken, die du zur Auflösung deiner Probleme brauchst, sind in Dir! Dies machen wir mit Hypnose, Techniken aus dem Neurolinguistischen Programmieren, der Havening Techniques oder anderen Methoden, damit du in der Prüfungssituation sicher und flexibel bleibst und dein Wissen abrufen kannst.
Wenn du Ängste oder Erwartungsängste hast, arbeiten wir mit diesen Ängsten, finden die Ursachen heraus und lösen diese auf.
Gemeinsam entwickeln wir ein Vorgehen und eine Lösungsstrategie, damit sie
- die beste und effektivste Lernstrategie für dich anwenden,
- du die richtigen Prioritäten setzet und
- sicher und flexibel durch die Prüfung gehst
- dein Wissen präsentieren kannst.
Überwinde deine Prüfungsangst und gehe sicher in die Prüfung, Präsentation, Vortrag, Online-Call, Bewerbungsgespräch, Interview oder Rede!
Angst kann das Leben auf den Kopf stellen. Doch es ist nie zu spät, eine Veränderung herbeizuführen. Mit Angstfreier leben haben Sie die Chance auf einen Neuanfang. Ein neues Leben, das von Selbstvertrauen, Sicherheit und Selbstbeherrschung erfüllt ist. Keine Angst mehr, Angstfreier leben bedeutet Freiheit! Leben Sie das Leben, das Sie schon immer leben wollten.
Wie steht es um deine Prüfungsangst? Mache jetzt den Test.
Kundenstimmen
"Ich bin mit meiner Prüfungsangst zu Reiner Müller gegangen und kann Ihn zu 100% weiterempfehlen. Bei meinen letzten Prüfungen war ich dennoch aufgeregt, aber es war nicht mehr belastend, Gefahr zu laufen einer Panikattacke gegenüberzustehen. Dazu hat er mir noch Anreize für Lernstrategien mit auf den Weg gegeben. Ich bin rundum zufrieden und habe wieder Spaß am Lernen gefunden und fühle mich gestärkt mein Studium erfolgreich durchzuführen. Nochmal vielen Dank!"
Yvette V. (29 Jahre)
"Reiner Müller ist sehr professionell und sympathisch, ich habe mich verstanden und gut aufgehoben gefühlt. Reiner hat mir in nur 3 Sitzungen mit einem Problem sehr weitergeholfen, Prokrastination, das mich schon seit Jahren behindert hat. Ich habe nun wieder Freude am Lernen und auch die Zuversicht, mein angepeiltes Ziel zu erreichen. Ich werde seine Hilfe in Zukunft auch für andere Probleme in Anspruch nehmen und kann ihn auf jeden Fall weiterempfehlen."
Diana C. (52 Jahre)
"Reiner war sehr genau in der Fragestellung und hat durch ständige Variation derselben die Gründe für meine Redeangst ausfindig machen können. Gestern und heute hatte ich wichtige Aufnahmeprüfungen zu bewältigen und kann nun sagen, dass ich immer noch aufgeregt, aber trotzdem souverän auftreten könnte. Vielen Dank dafür."
Clara M. (20 Jahre)
"Ich würde Reiner Müller auf jeden Fall weiterempfehlen. Ich bin sehr zufrieden mit dem Ergebnis nach der Hypnose und vor allem mit der neuen Havening Techniques. Ich kann mich wieder lieben, ich habe nicht mehr das Gefühl, dass ich nichts verdiene und alles falsch mache. Ich kann mit Stress besser umgehen und selbstbewusster sein. Die Hypnose für die Selbstliebe war wunderbar, ich habe das Gefühl mitgenommen und will es immer dabei haben. Die Havening Techniques hat mich in einer anderen Welt gebracht. Ich habe in meinem Kopf eine Welt Reise gemacht, war überall in der Erde, habe gefunden was mir Spaß macht und was ich weiter mit meinem Leben machen möchte.
Was mir gut gefallen hat, ist dass wir über mich gesprochen haben und alles war personalisiert. Vielen Dank Reiner."
Deana R. (24 Jahre)
Symptome von Prüfungsangst
Symptome können sein: feuchte Hände, Schwitzen, Tremor (Muskelzittern), Atemnot, Schwindel, Übelkeit, Brechreiz, Durchfall, vermehrter Drang zum Wasserlassen, erhöhter Puls, Herz-Kreislaufbeschwerden und in einigen Fällen auch Todesangst.
Die Angst kann sich selbst verstärken, zum Beispiel, wenn die Angstsymptome von den Betroffenen nicht erkannt und gestoppt werden. Die Angstsymptome selbst können dann Angst auslösen, es kann zum Angstkreislauf, der Angst vor der Angst, und gar zu Panikattacken führen. Wird die angstauslösende Situation, also eine Prüfung, vermieden, verstärkt sich die Angst noch mehr. Es kann zu schulvermeidendem bis hin zu schulverweigerndem Verhalten kommen. Dieses vermeidende Verhalten kann sich auf weitere Lernorte ausweiten, sodass Menschen gar keine Lust mehr am Lernen verspüren. Jedoch Leben ist Veränderung. Veränderung verlangt Flexibilität und bedarf daher lebenslangen Lernens.
Ursachen von Prüfungsangst
Verschiedene Ursachen können zu Prüfungsangst führen. Dies können Misserfolgserlebnisse, familiäre Prägungen und Erwartungsdruck von Eltern oder Lehrern sein, Erfolgsdruck, der ausgeübt oder empfunden wird, methodisch schlechte Lehrer*innen und Dozent*innen, mangelnde Strategien zum Umgang mit Angstsymptomen oder herausfordernden Situationen.
Körperliche Überforderung, Schlafmangel und Stress vor Prüfungssituationen können das Auftreten von Erstsymptomen der Prüfungsangst begünstigen.
Durch Druck von außen auf die zu Prüfenden, aber auch Vermeidungsverhalten (z.B. aus Angst die Prüfung verschieben) können sich die Symptome und somit die Angst verfestigen. Geringes Wissen über die eigenen körperlichen Reaktionen und den Umgang damit können zu einer Angstspirale führen. Psychoedukation (Aufklärung) über den Umgang mit und die Entstehung von Angstsymptomen ist neben der Entwicklung von geeigneten Strategien eine große Hilfe, damit sich Angstsymptome nicht verstärken und ein sicherer Prüfungsauftritt möglich wird.
Eine wichtige Voraussetzung ist natürlich, dass sich die zu Prüfenden ausreichend mit dem Stoff der Prüfung beschäftigt und diesen gelernt haben. Wir können Ihre Lernstrategie überprüfen und eine geeignete für Sie herausfinden und Ihnen beibringen.
Fragen und Antworten
Was tun bei Prüfungsangst?
Nichts ist so beständig wie die Veränderung. Das Leben besteht aus kontinuierlicher Veränderung. Am erfolgreichsten sind Menschen, die mit Rückschlägen gut umgehen können und flexibel auf Veränderung reagieren können. Ziel der gemeinsamen Zusammenarbeit ist es, Ihnen wieder die Sicherheit zu geben, auch in ungewohnten Situationen wie Prüfungen flexibel zu reagieren. Prüfungsangst führt oft dazu, dass wir uns gehemmt fühlen und nicht das zeigen können, was eigentlich in uns steckt.
Niemand muss mit Prüfungsangst leben und in eine Prüfung gehen. Mit Methoden aus dem NLP und der Hypnose bekommen Sie die Ressourcen zurück, die in Ihnen stecken und gegebenenfalls weitere dazu. Diese können sie dann schnell und effektiv in herausfordernden Situationen aktivieren und so sicher durch die Prüfung gehen.
Darüber hinaus überprüfen wir Ihre Lernstrategie, finden die beste für Sie passende heraus, schauen, ob es Hindernisse gibt, die Sie am erreichen Ihres Ziels, die Prüfung zu bestehen hindern und bringen Ihnen Methoden bei, um die für Sie richtigen Prioritäten zu setzen.
Vereinbaren Sie einen Termin, um Ihre Prüfungsangst loszuwerden.
Angst bewirkt ein Ansteigen des Spiegels der Stresshormone Adrenalin und Cortisol. Beide Hormone überfluten das Blut, Herzschlag und Atmung werden beschleunigt. Stress-Symptome entstehen.
Menschen mit Prüfungsangst können durch den damit verbundenen Stress schlechter lernen. Angst ist also schlecht für das Lernen und Behalten von Wissen. Die Leistungen von Menschen mit Examensangst bleiben unterhalb ihrer Möglichkeiten.
Zum Abbau von Prüfungsängsten werden starke Ressourcen der Klienten aktiviert, die schnell kurz vor der Prüfung durch einen Anker aktiviert werden können. Mit Hypnose, Augenbewegungsmethoden, Havening Techniques oder anderen Methoden werden Ihnen die Ängste vor der Prüfung genommen.
Wir überprüfen Ihre Lernstrategie und finden die geeignete für Sie heraus. Diese bringe ich Ihnen bei.
Sie erlernen eine Methode, um die richtigen Prioritäten zu setzen. Wir schauen, ob negative Glaubenssätze oder innere Werte Sie daran hindern, Ihre Ziele zu erreichen. Wir lösen limitierende Glaubenssätze auf und installieren dafür positive Affirmationen (bestärkende Sätze).
Was sind die häufigsten Denkfehler von Menschen mit Prüfungsängsten über Coaching, Therapie und persönliche Veränderung?
Die fünf häufigsten Denkfehler von Menschen mit Prüfungsängsten und die Lösungen dafür sind:
1. "Ich werde als schwach oder fehlgeschlagen angesehen werden, wenn ich Hilfe suche."
Es ist wichtig zu erkennen, dass es Mut erfordert, sich Hilfe zu suchen, und dass es ein Zeichen von Stärke und Entschlossenheit ist, sich der Herausforderung zu stellen.
2. "Therapie oder Coaching ist zu teuer."
Es gibt viele kostenlose oder kostengünstige Ressourcen wie Selbsthilfe-Bücher, Online-Ressourcen und lokale Gemeinschaftsprogramme. Angstfreier leben bietet die Möglichkeit der Ratenzahlung an. Dabei gibt es die Möglichkeit in Raten von 12 - 72 Monaten zu bezahlen. Sprechen Sie uns zur Finanzierung Ihrer Veränderungsarbeit in unserem Coachingprogramm oder Therapieprogramm an.
3. "Ich bin zu beschäftigt" oder "Ich habe keine Zeit."
Was ist Ihnen wichtig in Ihrem Leben? Wie viele Leben haben Sie? Wieviel Zeit bleibt Ihnen, um Ihr Leben positiv zu verändern? Wieviele Gesundheiten haben Sie? Es ist nie zu spät, sich auf den Veränderungsweg zu machen. Nehmen Sie sich die Zeit für Ihr persönliches Wachstum und Ihre Veränderung. Setzen Sie die richtigen Prioritäten in Ihrem Leben. Wir unterstützen Sie dabei!
4. "Ich werde nie in der Lage sein, mich zu ändern."
Veränderung ist möglich. Was ein Mensch erreichen kann, kann prinzipiell jeder Mensch erreichen. Veränderung dauert Zeit, doch geht sie meist schneller als Sie denken. Wir kennen dank unserer umfangreichen Ausbildung vielfältige Methoden und Strategien für schnelle und nachhaltige Veränderung. Es ist wichtig, positiv zu bleiben und daran zu glauben, dass Veränderung möglich ist. Und das ist sie! Sehen Sie sich die Stimmen unserer zufriedenen Kundinnen und Kunden an.
5. "Ich brauche keine Hilfe" oder "Ich kann das alleine schaffen."
Sie haben schon viele Selbsthilfebücher gelesen, sind aber nicht weitergekommen? Ein professionell ausgebildeter Coach oder Therapeut kann Sie dabei unterstützen, die Übungen aus den Selbsthilfebüchern richtig durchzuführen. Coaches und Therapeuten haben viel Zeit in ihre Ausbildung gesteckt und umfangreiche Erfahrungen in der Arbeit mit Klient*innen mit der Lösung Ihres Problems, so dass sie passgenaue Lösungen kennen und Ihnen die Abkürzung zeigen könne. Jeder Mensch kann Unterstützung und Hilfe benötigen, um persönliche Veränderungen zu erreichen.
Diese häufigen Denkfehler können hinderlich sein, um Ihre persönliche Veränderungen zu erreichen. Jeder Mensch ist anders und es ist keine Schande, sich Unterstützung bei einem Coach oder Therapeut zu suchen, um Ihr persönliches Wachstum und Ihre Veränderung zu erreichen.
Wir unterstützen Sie dabei, die Lösungen für Ihr Problem zu finden. Sie erreichen mit unserer Unterstützung in unserem Coaching- oder Therapieprogramm ein besseres Selbstwertgefühl und mehr Selbstbewusstsein zu entwickeln, Ihre Beziehungen und Kommunikation zu verbessern, angstfreier zu leben, mehr Freude und Zufriedenheit in Ihrem Leben zu finden, und viele andere positive Veränderungen zu erfahren. Unser Coaching- oder Therapieprogramm kann auch dazu beitrage, körperliche Symptome zu verringern, die mit sozialen Ängsten in Verbindung stehen können.
Sprechen Sie uns an und vereinbaren Sie Ihren Termin für Ihr kostenloses Erstgespräch.
Mit welchen Ergebnissen können Sie nach einer Zusammenarbeit mit uns rechnen: 11 Ergebnisse, wenn Sie Ihre Prüfungsangst überwunden haben.*
1. Ergebnis
Sie haben keine Angst mehr vor Prüfungen und anderen sozialen Situationen: vor Menschen, Gruppen, in Vorstellungsrunden, Präsentationen, Videokonferenzen, bei Auftritten, Vorträgen, Interviews und Einstellungsgesprächen.
2. Ergebnis
Sie beherrschen Techniken, um sich vor der Prüfung und in (früher) belastenden Situationen selbst zu regulieren und zu beruhigen.
3. Ergebnis
Sie spüren mehr Selbstbewusstsein.
4. Ergebnis
Sie agieren selbstsicherer in diesen Situationen.
5. Ergebnis
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6. Ergebnis
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7. Ergebnis
Sie können gelassen vor Gruppen und in Gruppen agieren.
8. Ergebnis
Sie haben keine Angst vor Ablehnung mehr.
9. Ergebnis
Sie nehmen sich selbst an, achten und lieben sich.
10. Ergebnis
Sie legen Ihren Perfektionismus ab und gestatten sich Fehler.
11. Ergebnis
Sie fühlen sich sicher in unbekannten und neuen Situationen.
An diesen 11 Ergebnissen sehen Sie, dass es sich lohnt, jetzt Ihr Thema Prüfungsangst anzugehen und Ihre Angst jetzt zu überwinden.
Ziel der gemeinsamen Zusammenarbeit ist es, für Sie Sicherheit vor und in Prüfungssituationen zu erlangen. Dazu werden wir zusammen Situationen herausfinden, in denen Sie schon sehr sicher waren. Diese Erfahrung werden wir verankern, sodass Sie diese Ressource in zukünftigen Situationen schnell aktivieren können und so ein wunderbares Gefühl der Sicherheit bekommen. Mit diesem Gefühl können Sie selbstbewußt und befreit durch die Prüfung gehen. Dafür werden wir weitere Ressourcen aktivieren, die schon in Ihnen vorhanden sind und nur darauf warten, aktiviert zu werden.
Gegebenenfalls vorhandene Glaubenssätze, die Sie hindern, erfolgreich durch eine Prüfung zu gehen, werden wir herausfinden und durch bessere, fördernde Affirmationen ersetzen.
Denn: "...wenn wir an unsere Stärke glauben, so werden wir täglich stärker.", stellte schon Mahatma Gandhi fest.
Wir arbeiten mit Methoden aus dem NLP, der Havening Techniques, Ultrakurzzeittherapie und der Hypnose.
Sind die Ressourcen in Ihnen verankert und erste Strategien zum Umgang mit der Angst erlernt, werden wir gegebenenfalls an Ihren Lernstrategien arbeiten, damit sie gut vorbereitet in die Prüfung gehen. Möglicherweise haben Sie noch nicht die effektive Lernstrategie. Ich unterstütze Sie dabei, die für Sie optimale Lernstrategie zu finden und anzuwenden.
Sollten in Zukunft vor oder in einer Prüfungssituation Angstsymptome auftreten, so können Sie diese erkennen und stoppen. Sie erlangen durch die erlernten Techniken schnell und effektiv wieder Ihre gewohnte Sicherheit.
Zur Auflösung der Prüfungsangst und Installation des Sicherheitsankers sind etwa 5 Sitzungen notwendig. Für das Herausfinden und Installieren Ihrer effektiven Lernstrategie gegebenenfalls 2-3 weitere Sitzungen.
Der Erfolg der Behandlung hängt natürlich auch immer von den konkreten Menschen ab. Dazu gehört zum Beispiel Ihre Mitarbeit und Bereitschaft zur Veränderung.
Im telefonischen Erstgespräch besprechen wir die anzuwendenden Methoden und den zu voraussichtlichen Preis.
Wie alle Psychotherapeuten, Ärzte, Therapeuten und Heilpraktiker gebe ich kein Heilversprechen ab.
Mehr Information über den Ablauf einer möglichen Zusammenarbeit finden Sie hier: Ablauf
Das Erstgespräch über Zoom ist kostenlos. So können wir uns kennenlernen und feststellen, ob die Chemie zwischen uns stimmt und du mit mir zusammen arbeiten möchtest.
Im Strategiegespräch mache ich dir ein Angebot, dass du dir in Ruhe ansehen und mit deinen Freunden und Angehörigen besprechen kannst. Beide Gespräche verpflichten dich zu nichts.
Erst wenn du mein Angebot annimmst, beginnt unsere Zusammenarbeit. Wir schliessen dann einen schriftlichen Vertrag ab und vereinbaren deinen ersten Coachingtermin oder Behandlungstermin für eine Therapie für Selbstzahler*innen.
Vor der ersten Sitzung bezahlst du in bar oder mit EC-Karte (Giro-Card) bei mir den vereinbarten Preis. Auf Wunsch erstelle ich dir vorab eine Rechnung und du überweist den Betrag vor dem ersten Termin.
Mir ist es sehr wichtig, dass du mit meiner Dienstleistung zufrieden bist. Solltest du in der ersten Sitzung nicht zufrieden sein, erhältst du dein Geld zurück, wenn du ein Coaching- oder Therapiepaket gebucht hast und mir dies während oder unmittelbar im Anschluss an die erste Sitzung mitteilst. Hast du nur eine einzelne Sitzung mit mir vereinbart, gilt die Geld-Zurück-Garantie nicht.
Für unsere Arbeit ist ein sehr gutes Vertrauensverhältnis eine elementare Grundlage. Deshalb möchte ich sicher sein, dass du absolut zufrieden bist. Daher gibt es bei mir die Geld-zurück-Garantie bei der Buchung von Paketen. Davon ausgeschlossen sind Spesen wie Fahrtkosten, Verpflegungskosten oder Kosten für Unterkunft sowie eine rückwirkende Auszahlung nach der zweiten oder einer der folgenden Sitzungen.
Unsere Angstfreier leben 100% Wohlfühl-Garantie
Das Kennenlerngespräch über Zoom ist kostenlos. So können wir uns kennenlernen und feststellen, ob die Chemie zwischen uns stimmt und du mit uns zusammenarbeiten möchtest.
Im Strategiegespräch machen wir dir ein Angebot, das du dir in Ruhe ansehen und mit deinen Freundinnen, Freunden und Angehörigen besprechen kannst. Beide Gespräche verpflichten dich noch nicht zu einer Zusammenarbeit.
Erst, wenn du unser Angebot annimmst, beginnt unsere gemeinsame Arbeit. Wir schließen dann einen schriftlichen Vertrag und vereinbaren deinen ersten Termin für dein Coaching, online oder in unserer Praxis in Berlin-Mitte.
Bei der ersten Sitzung bezahlst du in bar oder mit EC-Karte (Girocard) bei uns den vereinbarten Preis für dein Coaching. Auf Wunsch erstellen wir dir vorab eine Rechnung und du überweist den Betrag dann vor deinem ersten Termin.
Uns ist es wichtig, dass du mit unserer Dienstleistung zufrieden bist. Bist du in der ersten Sitzung nicht zufrieden, erhältst du dein Geld zurück, wenn du ein Coachingpaket gebucht hast und uns deine Unzufriedenheit während oder unmittelbar im Anschluss an die erste Sitzung mitteilst. Hast du nur eine einzelne Sitzung mit uns vereinbart, gilt die Geld-Zurück-Garantie nicht.
Für unsere Arbeit ist ein sehr gutes Vertrauensverhältnis die elementare Grundlage. Deshalb möchten wir sicher sein, dass du absolut zufrieden bist. Daher gibt es bei uns die Geld-Zurück-Garantie bei der Buchung von Paketen. Davon ausgeschlossen sind Spesen wie Fahrtkosten, Verpflegungskosten oder Kosten für Unterkunft sowie eine rückwirkende Auszahlung nach der zweiten oder einer der folgenden Sitzungen.
"Ja, Herr Müller, das ist eine vernünftige Garantie. Lassen Sie uns jetzt ein erstes Kennenlerngespräch vereinbaren."
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Kein Heilversprechen
* Wie alle Coaches, Ärzte, Psychotherapeuten und Heilpraktiker gibt Angstfreier leben kein Heilungsversprechen ab.
Menschen sind individuell und der Erfolg der Zusammenarbeit hängt auch von ihrer Mitarbeit ab.
Aus rechtlichen Gründen weisen wir darauf hin, dass sich unsere Tätigkeit als Coach und Heilpraktiker für Psychotherapie (staatlich zugelassen zur Psychotherapie/HPG) und Hypnosetherapeuten von der eines Arztes, psychologischen oder medizinischen Psychotherapeuten unterscheidet. Weder stellen wir Rezepte aus, verabreichen Medikamente noch stellen wir medizinische Diagnosen zu körperlichen Erkrankungen. Ebenso geben wir kein Heilversprechen ab.
Eine möglicherweise notwendige psychiatrische oder medizinische Behandlung sollte in keinem Fall durch ein Coaching oder eine psychotherapeutische Behandlung nach HPG ersetzt werden.
Über die Annahme oder Ablehnung von Coachings oder Behandlungen entscheiden wir im Einzelfall und selbst.