Symptome von Bindungsangst

Die körperlichen Symptome von Bindungsangst sind Herzrasen, Übelkeit, Schweißausbrüche, Enge in der Brust. Später können auch Flucht sowie Panik und Panikattacken hinzu kommen.

Wird die Beziehung im Verlaufe des Kennenlernens, des Sich-Vertraut-Machens, enger, bekommen Betroffene Panik. Sie fürchten sich vor dem Verlassenwerden, Fallengelassen- oder Verletztwerden. Sie wünschen sich daher mehr Distanz, mehr Abstand. Im ungünstigsten Fall führt es zur Trennung in der Beziehung, da die projizierte Angst eines möglichen Verlassenwerdens und des Nichtaushaltens des vermeintlich eintreffenden Schmerzes zu groß wird. So trennen sich Menschen mit Beziehungsangst, obwohl sie sich nichts sehnlicher als eine glückliche, erfüllende und enge Beziehung wünschen. Sie nehmen lieber den aktuellen Schmerz in Kauf. Sie verzichten auf die Beziehung, die sie sich so sehr wünschen. Sie haben Angst sich zu öffnen, vertraut zu machen und dadurch noch verletztlicher zu werden. 

Manche Menschen suchen sich bewußt Partner*innen, die ihnen nicht gut tun oder bei denen absehbar ist, dass es keine längere Partnerschaft wird. 

Eine andere Strategie ist die Flucht und der Rückzug aus vertraulichen Situationen. Die Menschen ziehen sich zum Teil auch innerlich zurück. Sie wünschen sich ihre Freiheit und leben diese aus. Sie stürzen sich in Aktionismus, um das fehlende Gefühl nach Nähe, Wärme und Liebe zu ersticken. 

In einer beginnenden Partnerschaft kann es immer wieder zu Diskussionen und Streit kommen, der die Nähe unterbricht.

Parodoxerweise wird meist von Menschen mit Bindungsängsten zugleich das Alleinsein gefürchtet. So haben sie Angst vor Nähe und vor dem Alleinsein zugleich.

 

Ursachen von Bindungsangst

Bindungsängste, Ängste vor Nähe, vor engen Beziehungen können durch emotional bedeutsame Erlebnisse, durch traumatische Situationen oder bewegende Erfahrungen in der Kindheit ausgelöst worden sein. Dies können zum Beispiel die Zurückweisung durch die Eltern, der Verlust eines geliebten Menschen oder das Erlebnis eines Unfalls sein. Auch die Trennung oder Scheidung der Eltern kann sich tief im Unterbewusstsein eingeprägt haben und zur Beziehungsangst geführt haben.

Durch Erfahrungen einer Verletzung, einer Trennung von einem geliebten Menschen verbunden mit dem Gefühl des Ausgenutztwordenseins, eines verletzten Vertrauens durch eine Person, der Vertrauen geschenkt wurde, können diese Ängste ausgelöst werden.

Mitunter übernehmen Menschen nach emotional bewegenden Erlebnissen, wie die Scheidung der Eltern, die Verantwortung für diese Trennung. Obwohl dies nichts mit ihnen und ihrem Verhalten zu tun hat. Sie trifft keine Schuld. Dennoch können sie ihren Eltern und meist noch mehr sich selbst nicht vergeben und loslassen. Um dieses erneute Gefühl der Verletzung und einer möglichen Schuld zu vermeiden, erlauben sie sich nicht eine feste Beziehung einzugehen oder trennen sich, wenn diese für sie zu eng wird.

Fragen und Antworten

Wie kann ich meine Bindungsangst überwinden?

Wie funktioniert Hypnosetherapie?

Eine Hypnosetherapie kann Sie dabei unterstützen, Ihre Bindungsangst zu überwinden. Im Rahmen einer Hypnoanalyse finden Sie Zugang zu Ihrem Unterbewusstsein und zu möglichen Ursachen für Ihre Bindungsangst. Sie sind dabei immer an einem sicheren Ort. Sollte während einer Hypnosesitzung etwas Unerwartetes oder Belastendes auftreten, besteht immer die Möglichkeit aus der belastenden Situation herauszutreten. Die Situation mit Abstand zu erleben oder mit noch größerem Abstand zu erleben. Wir bereiten gemeinsam einen sicheren Ort auch in der Hypnosewelt vor. Dort haben Sie jederzeit die Möglichkeit hinzugehen und Sie werden an diesem Ort absolut sicher sein. Belastende Erlebnisse, sollten sie nicht sofort abschließend in einer Sitzung behandelt werden können, können in einen Tresor, in eine Kiste gepackt werden und dort heilen und bei einer der nächsten Sitzungen behandelt werden.

Was ist eine Rückführung?

Die Methode der Rückführung wird auch Regression genannt. Hierbei wird die Affektbrücke genutzt. Mit einem Gefühl, das heute als belastend empfunden wird, gehen wir in der Hypnose zurück zu dem Punkt, an dem dieses Gefühl zum ersten Mal erlebt wurde. Das Gefühl wird so zu einer Brücke in unsere Vergangenheit. Wir gehen in der Trance, so heißt der Zustand, in dem wir in der Hypnose sind, soweit zurück bis wir den Punkt finden, an dem dieses Gefühl neu ist. Wenn wir diesen ersten Punkt des Gefühls gefunden haben, geben wir hier Ressourcen rein. Dadurch verändern wir das ursprüngliche Gefühl, zum Beispiel eine Angst oder eine Verletzung. Durch die Ressource verändert sich die Wahrnehmung der damaligen Situation und das damit verbundene Gefühl. Im Ergebnis ändern sich auch die folgenden Situationen mit dem gleichen Gefühl. Wenn wir wieder in der Gegenwart sind, sind wir so in der Lage das alte belastende Gefühl loszulassen und zum Beispiel keine Ängste vor dem Verlassenwerden mehr zu haben.

Nach der Regression kann mit dem guten und starken Gefühl in der Trance in eine vorgestellte zukünftige Situation gegangen werden. So kann überprüft werden, ob die installierten Ressourcen und Anker stark genug sind, das belastende Gefühl nachhaltig aufgelöst wurde, und in der Zukunft nicht mehr triggern wird.

Wofür sind Ressourcen wichtig?

Wir werden vor Beginn der Behandlung sehr starke Ressourcen aufbauen, damit Sie auch bei unerwarteten, vielleicht verdrängten Erlebnissen in der Lage sind, sehr sicher und flexibel in der Hypnose zu reagieren. Die Ressourcen können im Wachbewusstsein oder in der Hypnose mit einer Progression aufgebaut werden.

Ressourcen unterstützen uns dabei in herausfordernden Situationen sicher und flexibel zu bleiben. Sie helfen uns gelassen zu sein und uns nicht von Kleinigkeiten verletzt zu fühlen.

Welche Methoden können noch zum Einsatz kommen?

Was ist Teilearbeit oder Ego-State-Therapy*?

Weitere Methoden die bei einer Bindungsangst zum Einsatz kommen können, ist die Arbeit mit inneren Anteilen. Wir alle haben verschiedene Teile oder Anteile in uns. Zum Beispiel hat jeder Mensch ein kreatives Teil in sich. Dieses Teil unterstützt uns am Morgen dabei, wenn wir vor dem Kleiderschrank stehen, was wir heute anziehen sollen. 

Manchmal ist es so, dass wir mehrere Seelen in unserer Brust fühlen. Wir müssen eine Entscheidung treffen, aber wir können uns nicht entscheiden. Die eine Seite von uns tendiert zu der einen Entscheidung, die andere Seite möchte etwas anderes. Beide Teile stehen miteinander im Widerstreit. 

Sigmund Freud brachte in der Psychoanalyse drei wesentliche Teile ins Spiel: das ICH, das ÜBER-ICH und das ES. Das ES steht für unsere Triebe, Affekte und Bedürfnisse. Das ÜBER-Ich steht für unser Gewissen. Dieses ist entstanden durch Erziehung, durch unsere Umwelt. Unsere verinnerlichten Normen, Werte und Moralvorstellungen, sozusagen unser Gewissen ist das ÜBER-ICH. Das ICH soll zwischen den verschiedenen inneren Anteilen und den von außen kommenden Ansprüchen der Umwelt vermitteln. Dafür wird realistisches und selbstreflektiertes Denken eingesetzt. Vor allem ist es ein Mediator zwischen   der Ethik, der Moral des ÜBER-ICHs und den impulsiven Trieben und Wünschen des ES.

Heute werden dafür zum Teil andere Bilder verwendet. Das ÜBER-ICH wird zum Eltern-Teil, das ES wird zum inneren Kind, das mitunter in das Sonnen- und Schattenkind unterteilt wird. In diesem Modell wird das ICH zum reifen, zum Erwachsenen-ICH.

Alle Modelle haben gemeinsam, dass wir unterschiedliche Anteile in uns haben. Diese Teile haben verschiedene Interessen und Ziele. 

Mit diesen Teilen können wir arbeiten. Insbesondere wenn uns ein Teil immer wieder Stress bereitet. Wir kennen das aus verschiedenen Situationen. Wir sitzen vor dem Fernseher und wir greifen (unbewusst) immer wieder zu den Chips oder den Gummibärchen, bis die Tüte alle ist. Und dieses Verhalten zeigen wir, obwohl wir wissen, dass es uns langfristig nicht gut tut. Kurzfristig aber tut es uns gut. 

Oder es gibt da eine Reaktion tief aus unserem Inneren heraus, die uns überrascht. Jemand sagt etwas zu uns und wir explodieren. Es brodelt nur so aus uns heraus. Und dies obwohl wir vorher so entspannt waren. Wie konnte dies passieren? Da war etwas in dem Ton, in der Art und Weise wie es gesagt wurde oder der Inhalt des Gesagten, der etwas in uns angetriggert hat. Durch diesen Trigger hat sich ein innerer Anteil von uns gezeigt. Vielleicht war es unser Schattenkind. Das hat sich an eine Verletzung aus unserer Kindheit erinnert. Und es wollte uns vor dieser erneuten Verletzung bewahren. Die Absicht unserer inneren Anteile ist immer eine positive. Die Teile wollen immer etwas Gutes für uns. Leider sind die Strategien der Teile nicht immer die Besten. Sie sind zum Teil noch nicht erwachsen geworden. Sie sind in ihrem kindlichen Verhalten stecken geblieben.

Wenn wir mit den Teilen arbeiten, geht es nicht darum, dass diese Teilen verschwinden sollen. Diese Teilen haben ihre Berechtigung. Sie sind viele Jahre alt und begleiten uns zum Teil schon sehr lange. Sie wollen etwas Gutes für uns.

In einem ersten Schritt nehmen wir Kontakt zu diesen Teilen auf. Im zweiten Schritt finden wir ihre positive Absicht heraus, auch wenn uns dies manchmal sehr schwer fällt. Meist wollen diese Teile uns beschützen. Uns vor Verletzungen und Demütigungen schützen. Wenn wir die positive Absicht herausgefunden haben, erkennen wir diese an. Im nächsten Schritt fragen wir die Teile, ob sie bereit sind, ersatzlos auf ihr bisheriges Verhalten zu verzichten. Wenn nicht, geben wir ihnen die Ressourcen, die sie brauchen. Dann suchen wir nach mehreren Alternativen. Wir suchen nach alternativem Verhalten, das besser geeignet ist, die positive Absicht in gleichem Maße zu erfüllen. Dann treffen wir eine Vereinbarung mit dem Teil, dass das neue Verhalten jetzt an die Position des alten tritt.

Die Teilearbeit kann im Wachbewusstsein oder im Zustand der Trance in der Hypnose durchgeführt werden. Diese Methode kann Verhalten, dass wir ändern möchten, nachhaltig verändern.

Was sind Methoden der Augenbewegungen (Eye Movement Work - EMW)*?

Mit Augenbewegungsmethoden wie EMDR oder EMI können Themen nachhaltig verändert werden. Es können limitierende Glaubenssätze aufgelöst werden. An ihre Stelle können neue positive Sätze treten, sogenannte positive Affirmationen. 

Durch EMDR und andere Methoden der bilateralen Gehirnhemisphärenstimulation können Ängste, wie zum Beispiel Bindungsängste oder Verlustängste, nachhaltig verändert und transformiert werden.

Durch diese Methoden, insbesondere EMDR, können Traumata aufgelöst und nachhaltig verändert. Reiner Müller hat eine zertifizierte EMW - Eye Movement Work Ausbildung für Coaching und Psychotherapie absolviert. Inhalt dieser Ausbildung war der Umgang mit Traumen, die Absicherung und Vermeidung von Retraumatisierungen. 

Weitere Informationen zu Augenbewegungsmethoden finden Sie hier Was sind Augenbewegungsmethoden?

 

Zur Auflösung von Bindungsangt kommen verschiedene Methoden zu Einsatz

Bei der Arbeit mit Bindungsängsten, mit Beziehungs- und Verlustängsten können sehr verschiedene Methoden zum Einsatz kommen. Dies hängt von den Menschen und den konkreten Themen ab, mit denen gearbeitet wird.

 

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