Eine Gruppe von verschiedenen Menschen, die angstfrei und gelassen in Kontakt miteinander sind, trotz ihrer Unterschiedlichkeit.

Angst vor Ablehnung

Effektive Therapie durch Hypnose & Hypnosecoaching

Ein älterer Mann steht als Dozent unsicher vor Gruppe von Schülern. Er hat Angst davor von den Schülern abgelehnt zu werden. Die Sozialphobie kann überwunden werden.

Sie haben Angst Ihre Präsentation zu halten? In einem Seminar, dass Sie besuchen, den Mund aufzumachen und etwas zum Thema zu sagen? Sie trauen sich nicht auf eine Party zu gehen, weil Sie befürchten, dort niemanden zu kennen?

Angst vor Ablehnung ist eine Form der Sozialphobie und hat Ähnlichkeit mit der Prüfungs- und Auftrittsangst.

Menschen die davon betroffen sind, haben oft Angst vor kleinen Gruppen. Oder Angst vor unbekannten Menschen. Sie fürchten sich davor, durch andere beurteilt oder bloß gestellt zu werden. Dabei sind diese Ängste, die zu den häufigsten gehören oft unbegründet.

Sie bleiben aber lieber zu Hause und gehen nicht unter Menschen. Durch die Vermeidung kann diese Angst sich immer mehr ausweiten.

Mit Hypnose kann die Angst vor Ablehnung sehr gut aufgelöst werden. Meist sind nicht mehr als ein bis vier Sitzungen dafür notwendig.

 

Symptome der Angst vor Ablehnung

Symptome der Angst vor Ablehnung sind Anspannung, Unruhe, erhöhter Puls, Schwitzen, Schweißausbrüche, Beschwerden des vegetativen Systems, insbesondere Übelkeit und Brechreiz, Magen- und Darmprobleme aber auch Kopfschmerzen, innere Unruhe, Schwindel, Schlaflosigkeit und Schlafstörungen, grübelnde Gedanken und depressive Gedanken sowie Konzentrationsstörungen.

Weitere körperliche Beschwerden können sein Muskelzittern (Tremor), Atemnot, Herz-Kreislaufbeschwerden oder Todesängste sein. Die Angst vor Ablehnung kann selbstverstärkend werden, es kann zum Angstkreislauf, der Angst vor der Angst und zu Panikattacken kommen.

Zu den körperlichen und psychischen Symptomen kommen verschieden Gedanken und Gefühle. Darunter das Gefühl, nicht geliebt zu sein sowie Hass, Wut und Trauer, die unterdrückt werden.

Menschen mit Angst vor Ablehnung haben oft ein mangelndes Selbstvertrauen und eine geringe Selbstachtung. Dies führt zu einem Rückzug aus dem öffentlichen Leben, einer Sozialphobie (der Angst vor anderen Menschen) mit sozialem Rückzug, der Angst aus der Wohnung zu gehen und dem Konsum von Medikamenten, Alkohol und anderen Suchtmitteln. Sie ziehen sich aus dem öffentlichen sozialen Leben zurück und fliehen in Spielewelten auf dem Computer, der Playstation oder online.

Die Symptome und Erfahrungen können zu Vermeidungsverhalten führen, das die Angst weiter verstärkt.

Ursachen der Angst vor Ablehung

Für die Angst vor Ablehnung gibt es vielfältige Ursachen. Einen Schwerpunkt bilden mangelndes Selbstbewusstsein, geringe Selbstachtung und Selbstablehnung.

Betroffene haben den großen Wunsch geliebt zu werden. Dafür tun sie fast alles. Sie können nicht nein sagen, äußern ihre Wünsche nicht, kritisieren andere nicht, können Forderungen von anderen Menschen nicht abschlagen, sagen ihre Meinung nicht, sprechen nicht über ihre eigenen Gefühle, sprechen fremde Menschen nicht an und verurteilen sich selbst, weil sie ihre Interessen nicht verfolgen.

Die Folge sind die Flucht in Scheinwelten, die Betäubung der Ängste mit Alkohol und Tabletten unter anderem. Essprobleme können hinzu kommen.

Biografische Ereignisse in der Kindheit können eine Ursache sein. Strenge Eltern, die ihr Kind verurteilt, nicht genügend gefördert und unterstützt haben können diese Angst vor Ablehnung ausgelöst haben. Aber auch Lehrer und Mentoren die die Kinder überfordert und bestraft haben, können das Auslösen der Angst vor Ablehnung begünstigt haben. Misserfolgserlebnisse und familiäre Prägungen oder überzogene Erwartungen von Eltern können die Entstehung dieser Angst begünstigen.

Durch Vermeidungsverhalten und der Angst vor der Angst, dem sich selbst verstärkenden Angstkreislauf, kann sich die Angst verfestigen. 

Fragen und Antworten

Ist die Angst vor Ablehnung selten?

Nein, viele Menschen haben Angst vor Ablehnung. Vielleicht ist dies sogar die am meisten verbreiteste Angst überhaupt. Doch sie müssen nicht mehr mit dieser Angst leben oder mit Alkohol, anderen Suchtmitteln oder einem Leben als Eremit ihre Ängste bekämpfen.

Wir arbeiten an ihren Glaubenssätzen. Decken weniger hilfreiche, limitierende Glaubenssätze auf und installieren dafür unterstützende Glaubenssätze (Affirmationen). Was sind ihre automatischen Gedanken werden wir herausfinden. Mit der Technik des Gedankenstopps werden diese unterbrochen. Wir finden starke Ressourcen heraus, die Sie in Situationen vor Auftritten unterstützen und die aufkommende Angst ganz klein werden lassen. Verschiedene Strategien zum Umgang mit Angstsymptomen und zum Stopp dieser Symptome werden Sie in unserer Zusammenarbeit erlernen. 

Dabei kommen Methoden aus dem NLP und der Hypnosetherapie zum Einsatz. Sie können dadurch Sorgen und Ängste loslassen. Sie erlernen die Methode der Selbsthypnose und können sich vor herausfordernden Situationen selbst in einen guten Zustand bringen. Die Selbsthypnose können Sie auch vor bestimmten Situationen selbst anwenden. Durch den entspannten Zustand wird sich Ihr Sicherheit und Ihre Flexibilität verbessern. Sie werden ruhiger und entspannter schlafen und sich auf das  nächste Treffen mit lieben Menschen freuen.

Ablauf & Kosten

Wir arbeiten an ihren Glaubenssätzen. Decken limitierende Glaubenssätze auf und aktivieren dafür hilfreiche Affirmationen (bestärkende Sätze. Wir finden heraus, welche automatischen Gedanken Ihnen in den Kopf schiessen. Diese werden durch Gedankenstopps unterbrochen.

Starke Ressourcen ankern wir an ihrem Körper. Dieser Anker wird Sie in konkreten Situationen unterstützen. So bleibt die aufkommende Angst klein. Sie lernen die Funktionsweise von Angst, Angstsymptomen und den Angstkreislauf kennen.

Dabei kommen Methoden aus dem Neurolinguistischen Programmieren - NLP und der Hypnosetherapie zum Einsatz. Sie können dadurch Sorgen und Ängste loslassen. Sie erlernen die Methode der Selbsthypnose und können sich vor herausfordernden Situationen selbst in einen guten Zustand bringen. Die Selbsthypnose können Sie auch selbst anwenden. Durch den entspannten Zustand wird sich Ihre Sicherheit und Ihre Flexibilität verbessern. Sie werden ruhiger und entspannter schlafen und sich auf das nächste Treffen mit Freunden freuen.

Nach 3-4 Sitzungen können Sie wieder selbstbewußt und befreit auf andere Menschen zugehen.

Menschen sind individuell und der Behandlungserfolg ist von Ihrer Mitarbeit und Motivation abhängig.

Generell gebe ich wie andere Ärzte, Therapeuten und Heilpraktiker kein Heilversprechen ab.

Die Preise entnehmen Sie bitte der aktuellen Preisliste.

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Kein Heilversprechen

* Wie alle Ärzte, Psychotherapeuten und Heilpraktiker gebe ich kein Heilungsversprechen ab.

Menschen sind individuell und der Erfolg der Behandlung hängt auch von ihrer Mitarbeit ab.

Aus rechtlichen Gründen weise ich darauf hin, dass sich meine Tätigkeit als Heilpraktiker für Psychotherapie (staatlich zugelassen zur Psychotherapie/HPG) und Hypnosetherapeuten von der eines Arztes, psychologischen oder medizinischen Psychotherapeuten unterscheidet. Weder stelle ich Rezepte aus, verabreiche Medikamente oder noch stelle ich medizinische Diagnosen zu körperlichen Erkrankungen. Auch gebe ich kein Heilversprechen ab.

Eine möglicherweise notwendige psychiatrische oder medizinische Behandlung sollte in keinem Fall durch eine psychotherapeutische Behandlung nach HPG ersetzt werden.

Über die Annahme oder Ablehnung von Behandlungen entscheide ich im Einzelfall und selbst.