Unser Motto

Angst kann das Leben auf den Kopf stellen. Doch es ist nie zu spät, eine Veränderung herbeizuführen. Mit Angstfreier leben haben Sie die Chance auf einen Neuanfang. Ein neues Leben, das von Selbstvertrauen, Freude und Mut erfüllt ist. Keine Angst mehr, Angstfreier leben bedeutet Freiheit! Leben Sie das Leben, das Sie schon immer leben wollten.

Unser Angebot

Wir helfen Personen, die unter Lampenfieber, Auftrittsangst, Bühnenangst leiden, zu einer erfolgreichen Befreiung von Ihren Ängsten mit einem professionellen Coaching- und Therapieprogramm, dass auf verschiedene Ansätze wie Hypnose, NLP, Traumatherapie, Havening Techniques und Eye Movement Work zugreift.

Effektive Hilfe durch Hypnose, EMW & Coaching

Lampenfieber oder auch Bühnen- oder Auftrittsangst ist ein Gefühl, dass viele Künstler*innen und Berufsmusiker*innen kennen. Aber nicht nur Sie, sondern auch andere Menschen sind von Präsentationsangst betroffen und spüren innere Unruhe und Herzrasen, wenn Sie sich und Ihre Fähigkeiten präsentieren sollen.

Während Lampenfieber für viele Künstler*innen zum Beispiel ein leichtes Kribbeln im Bauch bedeutet und nach Meinung vieler zum Auftritt einfach dazu gehört, kann Bühnenangst oder die Angst vor dem Auftritt für viele Menschen, die auf der Bühne stehen (müssen), lähmend werden und sie bei der Ausübung ihres Berufes oder Hobbys hindern.

Wenn die Auftrittsangst einschränkend wird und die Karriere behindert, sollte etwas getan werden.

Eine Möglichkeit, ist die Angst zu sedieren. Einige Musiker*innen versuchen mit Beta-Blockern, das Zittern der Finger beim Musizieren zu unterdrücken. Damit vermeiden sie, sich mit der Angst zu konfrontieren und die Ursachen dieser Angst aufzulösen. Das Ergebnis ist, dass sie sich in einen Angstkreislauf begeben, aus dem sie nur noch schwer ohne externe Hilfe rauskommen. Manche Musiker können dann nur noch mit Hilfe der Medikamente zeigen, was sie wirklich drauf haben.

Andere Künstler*innen versuchen mit Alkohol oder Drogen ihre Ängste in den Griff zu bekommen. 

Dabei ist es möglich, auch ohne diese Krückstöcke zu zeigen, was in Ihnen steckt. Es geht ohne Beta-Blocker und ohne Substanzen. Auftrittsangst kann verringert und aufgelöst werden. 

Bühnenangst hat Ähnlichkeiten mit der Angst vor Ablehnung, Prüfungsangst oder der Angst vor Menschen. 

Gemeinsam schauen wir uns an, was hinter ihrer Bühnenangst steckt und ob es noch andere Ängste gibt, die Sie blockieren. Vielleicht gibt es hinderliche Glaubenssätze, die Ihnen ein Lehrer, ein Verwandter oder Ihre Eltern Ihnen vor vielen Jahren gesagt haben. Sätze, die sich in Ihrem Unterbewusstsein festgebrannt haben und in den unmöglichsten Situationen wie scheinbar aus dem Nichts auftauchen und sie lähmen oder wütend machen.

Diese limitierenden Glaubenssätze können aufgelöst werden. An Ihre Stelle werden förderliche Sätze, Affirmationen und unterstützende Ressourcen gesetzt. Jeder Mensch hat Stärken. Diese Ressourcen sind nur manchmal nicht greifbar, oft gerade dann, wenn sie am dringendsten benötigt werden. Gemeinsam aktivieren und verankern wir diese Stärken. Ich bringe Ihnen eine Technik bei, wie sie in herausfordernden Situationen diese Stärken verfügbar haben und so sicher und flexibel bleiben.

Vielleicht gibt es ein belastendes Ereignis oder ein Erlebnis, dass Sie daran hindert, entspannt auf die Bühne oder vor ein Publikum zu treten, um Ihre Kunst zu präsentieren. Vielleicht haben Sie es längst vergessen und sind der Meinung es sei nicht so bedeutungsvoll. Möglicherweise spuckt es trotzdem noch in Ihrem Unterbewusstsein rum und hindert sie Ihre Ziele zu erreichen. 

In der Regression in der Hypnose oder mit EMDR, EMI oder Blickfixation können wir diese Situationen aus dem Unterbewusstsein ins Bewusstsein holen. Wir können diese emotional belastenden Erlebnisse nicht ungeschehen machen. Sie sind passiert. Es ist aber möglich die Bewertung dieser Ereignisse zu verändern und ihnen so die Belastung zu nehmen. Wir aktivieren Ressourcen und geben sie in diese Situation hinein. So wird Ihnen die Belastung in der Vergangenheit genommen. Und auch in der Zukunft können ähnliche Situationen dann nicht mehr triggern und Ängste oder andere unerwünschte Verhaltensweisen auslösen.

Die Bearbeitung und Auflösung von Bühnenangst ist mit einer Kombination aus Hypnose, NLP-Methoden, Havening Techniques und Augenbewegungsmethoden möglich. Dabei wird vor allem an den Ursachen gearbeitet und diese transformiert. Es reicht meist nicht aus, die Angst alleine aufzulösen. Oft müssen limitierende Glaubenssätze überwunden und dafür neue positive Affirmationen (bestärkende Sätze) installiert werden. Dies ist mit NLP-Methoden, wie Sleight of Mouth (eine Technik, um negative Glaubenssätze zu hinterfragen) und Mapping Accross (eine Methode, um einen limitierenden Glaubenssatz durch einen hilfreichen zu ersetzen) gut möglich. Auch EyeMovementWork (Augenbewegungsmethoden), wie EMDR, EMI oder Blickfixation sind hierfür wirksame Methoden. In dem Prozess der Veränderungsarbeit geht es darum, eine Reihe von starken hilfreichen Ressourcen in den Künstlern zu aktivieren, die diese vor zukünftigen Auftritten schnell hervorholen können, um gelassen in die Situation gehen zu können und dabei flexibel zu bleiben. So wird es möglich, das Potential, dass in einem steckt zu zeigen.

Eine Profi-Musikerin, die seit über 20 Jahren mit Beta-Blockern ihre Bühnenangst sediert hatte, durfte ich dabei unterstützen, ihre Auftrittsangst innerhalb von wenigen Wochen loszuwerden.

Vereinbaren Sie einen Termin in unserer Privatpraxis, streifen Sie Ihre Auftrittsangst ab und treten Sie in Zukunft wieder entspannt auf!

Häufige Denkfehler und Lösungen bei Lampenfieber

Was sind die häufigsten Denkfehler von Menschen mit Lampenfieber über Coaching, Therapie und persönliche Veränderung?

Die fünf häufigsten Denkfehler von Menschen mit Auftrittsängsten und die Lösungen dafür sind:

1. "Ich werde als schwach oder fehlgeschlagen angesehen werden, wenn ich Hilfe suche".
   Es ist wichtig zu erkennen, dass es Mut erfordert, sich Hilfe zu suchen, und dass es ein Zeichen von Stärke und Entschlossenheit ist, sich der Herausforderung zu stellen.
   
   
2. "Therapie oder Coaching ist zu teuer".
   Es gibt viele kostenlose oder kostengünstige Ressourcen wie Selbsthilfe-Bücher, Online-Ressourcen und lokale Gemeinschaftsprogramme. Angstfreier leben bietet die Möglichkeit der Ratenzahlung an. Dabei gibt es die Möglichkeit in Raten von 12 - 72 Monaten zu bezahlen. Sprechen Sie uns zur Finanzierung Ihrer Veränderungsarbeit in unserem Coachingprogramm oder Therapieprogramm an.
   
   
3. "Ich bin zu beschäftigt" oder "Ich habe keine Zeit".
   Was ist Ihnen wichtig in Ihrem Leben? Wie viele Leben haben Sie? Wieviel Zeit bleibt Ihnen, um Ihr Leben positiv zu verändern? Wieviele Gesundheiten haben Sie? Es ist nie zu spät, sich auf den Veränderungsweg zu machen. Nehmen Sie sich die Zeit für Ihr persönliches Wachstum und Ihre Veränderung. Setzen Sie die richtigen Prioritäten in Ihrem Leben. Wir unterstützen Sie dabei!
   
   
4. "Ich werde nie in der Lage sein, mich zu ändern".
   Veränderung ist möglich. Was ein Mensch erreichen kann, kann prinzipiell jeder Mensch erreichen. Veränderung dauert Zeit, doch geht sie meist schneller als Sie denken. Wir kennen dank unserer umfangreichen Ausbildung vielfältige Methoden und Strategien für schnelle und nachhaltige Veränderung. Es ist wichtig, positiv zu bleiben und daran zu glauben, dass Veränderung möglich ist. Und das ist sie! Sehen Sie sich die Stimmen unserer zufriedenen Kundinnen und Kunden an.
   
   
5. "Ich brauche keine Hilfe" oder "Ich kann das alleine schaffen".
   Sie haben schon viele Selbsthilfebücher gelesen, sind aber nicht weitergekommen? Ein professionell ausgebildeter Coach oder Therapeut kann Sie dabei unterstützen, die Übungen aus den Selbsthilfebüchern richtig durchzuführen. Coaches und Therapeuten haben viel Zeit in ihre Ausbildung gesteckt und umfangreiche Erfahrungen in der Arbeit mit Klient*innen mit der Lösung Ihres Problems, so dass sie passgenaue Lösungen kennen und Ihnen die Abkürzung zeigen könne. Jeder Mensch kann Unterstützung und Hilfe benötigen, um persönliche Veränderungen zu erreichen.

 

Diese häufigen Denkfehler können hinderlich sein, um Ihre persönliche Veränderungen zu erreichen.  Jeder Mensch ist anders und es ist keine Schande, sich Unterstützung bei einem Coach oder Therapeut zu suchen, um Ihr persönliches Wachstum und Ihre Veränderung zu erreichen.

Wir unterstützen Sie dabei, die Lösungen für Ihr Problem zu finden. Sie erreichen mit unserer Unterstützung in unserem Coaching- oder Therapieprogramm ein besseres Selbstwertgefühl und mehr Selbstbewusstsein zu entwickeln, Ihre Beziehungen und Kommunikation zu verbessern, angstfreier zu leben, mehr Freude und Zufriedenheit in Ihrem Leben zu finden, und viele andere positive Veränderungen zu erfahren. Unser Coaching- oder Therapieprogramm kann auch dazu beitrage, körperliche Symptome zu verringern, die mit sozialen Ängsten in Verbindung stehen können.

Sprechen Sie uns an und vereinbaren Sie Ihren Termin für Ihr kostenloses Erstgespräch.

11 Gründe, warum Sie jetzt Ihre Bühnenangst überwinden sollten

Warum Sie jetzt Ihr Lampenfieber bezwingen sollten!

11 Vorteile, wenn Sie Ihr Lampenfieber, Ihre Bühnen-, Auftrittsangst überwunden haben.

1. Vorteil

Sie haben kein Lampenfieber und keine Angst mehr vor Auftritten, auf der Bühne zu stehen und vor anderen sozialen Situationen: vor Menschen, Gruppen, in Vorstellungsrunden, Prüfungen, Präsentationen, Videokonferenzen, bei Vorträgen, Interviews und Einstellungsgesprächen.

2. Vorteil

Sie beherrschen Techniken, um sich vor dem Auftritt und in (früher) belastenden Situationen selbst zu regulieren und zu beruhigen.

3. Vorteil

Sie spüren mehr Selbstbewusstsein.

4. Vorteil

Sie agieren selbstsicherer in diesen Situationen.

5. Vorteil

Sie können Ihre Fähigkeiten in der Präsentation, auf der Bühne, leicht abrufen und sich gut präsentieren.

6. Vorteil

Sie finden die richtigen Worte und können das sagen, was Sie sagen möchten oder Ihr Instrument so spielen, wie in der Probe oder Ihre Rolle so ausgestalten, wie Sie es möchten.

7. Vorteil

Sie können gelassen vor Gruppen und in Gruppen agieren.

8. Vorteil

Sie haben keine Angst vor Ablehnung mehr.

9. Vorteil

Sie nehmen sich selbst an, achten und lieben sich.

10. Vorteil

Sie legen Ihren Perfektionismus ab und gestatten sich Fehler.

11. Vorteil

Sie fühlen sich sicher in unbekannten und neuen Situationen.

An diesen 11 Vorteilen sehen Sie, dass es sich lohnt, jetzt Ihr Thema Bühnen- und Präsentationsangst anzugehen und Ihre Angst jetzt zu überwinden.

Einladung zum kostenlosen Erstgespräch

15 Minuten, die Ihr Leben nachhaltig verändern

In dieser Liste haben Sie erfahren, wie Sie Ihr Ziel, Ihr  Lampenfieber und Ihre Auftrittsangst überwinden, erreichen.

Sie sind neugierig und möchten mehr erfahren?
Dann vereinbaren Sie eine kostenfreie Erstberatung.

Lassen Sie uns in einem Erstgespräch klären, wo Sie heute stehen, was funktioniert beziehungsweise nicht funktioniert und wo Sie Ihren Bedarf und Schwerpunkt sehen.

Wir prüfen, was für Sie kurzfristig in den nächsten 3 Monaten und darüber hinaus möglich ist.

Dabei analysieren wir Ihren aktuellen Engpass, der Ihr persönliches Wachstum bremst und Sie davon abhält, das nächste Level auf Ihrem Weg zu erreichen.

Auf der Basis dieser Erkenntnisse entwickeln wir eine Strategie und einen Coaching- oder Therapieplan, wie wir Schritt-für-Schritt die gewünschten Ziele erreichen

Der erste Schritt ist jetzt die Termin-Vereinbarung. Besuchen Sie dazu folgende Webseite und vereinbaren Sie eine Erstberatung mit mir.

 

Vereinbaren Sie hier Ihre kostenlose Erstberatung

 

Ich freue mich auf Sie!

Reiner Müller – Angstfreier leben

 

Kundenstimmen

"Reiner war sehr genau in der Fragestellung und hat durch ständige Variation derselben die Gründe für meine Redeangst ausfindig machen können. Gestern und heute hatte ich wichtige Aufnahmeprüfungen zu bewältigen und kann nun sagen, dass ich immer noch aufgeregt, aber trotzdem souverän auftreten könnte. Vielen Dank dafür."

Clara M.  (20 Jahre)

 

 

"Reiner Müller hat mir geholfen besser mit meiner Angst bzw. Phobie umzugehen. Bereits nach einer Sitzung konnte ich erste kleinere Erfolge "feiern". Mittlerweile ist bisschen Zeit seit der Sitzung verstrichen und es wird von Mal zu Mal besser. Ich hoffe, dass dies so weiter geht. Ggf. würde ich hier noch eine Folgesitzung wahrnehmen."

Juliane K.  (27 Jahre)